Erkend Psychotherapeut & Ademhalingsexpert
Je kan bij mij terecht voor:
Angst, paniek en piekeren
Angstaanvallen, snelle ademhaling, benauwdheid, druk op de borst en overweldigende emoties.
Stress, burn-out en vermoeidheid
Aanhoudende stress, uitputting, slaapproblemen, prikkelbaarheid en concentratieproblemen.
Emotieregulatie en traumaverwerking
Last van emotionele onrust, overprikkeling, moeilijk grenzen stellen, moeite met loslaten of spanningen na ingrijpende gebeurtenissen.
Ademhalingsklachten en hyperventilatie
Naar adem happen, veel zuchten, duizeligheid, hartkloppingen en slecht slapen.
Sportprestaties optimaliseren
Ademhalingstraining voor prestaties, herstel, slaap, neusademhaling voor opbouw co2 tolerantie.
Als psychotherapeut bekijk ik de wisselwerking tussen emoties, gedachten, lichaam en ademhaling. Afhankelijk van jouw hulpvraag combineer ik psychotherapie met ademhalingstechnieken en emotieregulatie om niet alleen klachten te verminderen, maar ook de onderliggende oorzaken aan te pakken.
Jouw traject
1) Kennismaking en intake
We nemen samen de tijd om jouw verhaal en hulpvraag goed te begrijpen. Daarbij kijken we zowel naar mentale als fysieke signalen, eventueel aangevuld met een objectieve ademhalingsmeting.
2) Meer rust en stabiliteit
Samen werken we aan technieken die je helpen om meer rust, grip en veerkracht te ervaren. We besteden onder andere aandacht aan ademhaling, slaap en concrete hulpmiddelen die je ondersteunen op moeilijke momenten.
3) Verdieping en verwerking
Tijdens deze fase combineren we psychotherapie met verschillende therapeutische methodieken, zoals EMDR, EFT en technieken rond emotieregulatie.
4) Integratie in het dagelijkse leven
Afhankelijk van jouw situatie kan je oefeningen meekrijgen om thuis verder te werken aan meer rust, veerkracht en herstel. Zo haal je nog meer uit het traject.
Ademhaling of acupressuur
Voel zonder Angst of Stress
Hartcoherentie
Met hartcoherentie leer je via een eenvoudige ademhalingstechniek beter met stress omgaan. Hartcoherentie wordt succesvol ingezet bij o.a. burn-out, hyperventilatie, angst en piekeren.
EMDR of EFT (psychologische acupressuur)
Door oogbewegingen of stimulatie van acupressuurpunten ontlaad je spanning die in je lichaam opgeslagen zit bij stress, angst, trauma, chronische pijn, verslaving of beperkende overtuigingen.
Opleiding of Workshop
Benieuwd naar mijn workshops en opleidingen? Ontdek een aanbod voor particulieren en professionals rond ademhaling, hyperventilatie, emotieregulatie of EFT
Pluk opnieuw de dag
Ben je klaar om aan zelfzorg te doen?
Contacteer mij, dan bespreken we samen hoe ik u het beste kan helpen!
